Feldenkrais Bewusstsein durch Bewegung
..Wenn Du weisst, was Du tust, kannst du machen, was Du willst..
(Moshé Feldenkrais)
Sind sie daran interessiert, bewusster zu leben, Selbsterkenntnis zu erlangen, auch darüber, wie sie handeln und sie mit sich umgehen? Die Feldenkrais Methode ist eine körperorientierte Lernmethode, die ganz direkt und praktisch anleitet, herauszufinden, wie wir funktionieren, wie bewusst wir uns selber sind, hier und jetzt, in diesem Moment.
Im Mittelpunkt der Methode stehen Bewegungsmuster, die den Lebensalltag eines Menschen prägen und die Möglichkeiten, diese angemessen zu variieren. Sie möchte den Menschen befähigen, über die Wahrnehmung von Bewegungsabläufen seine Bewusstheit zu erweitern und grössere physische Differenziertheit zu erlangen. Nachteilige Bewegungsmuster sollen zurückgedrängt und neue Bewegungsalternativen aufgezeigt werden. Auf diese Weise kann er schließlich besser erkennen und verstehen, wie er sich selbst wahrnimmt und im täglichen Leben organisiert. Beschwerden werden folglich zu entsprechenden Bewegungsmustern zurückverfolgt; Defizite möglichst durch andere, neu erkannte Bewegungsmöglichkeiten überbrückt. Indem sich der Lernende über das eigene Tun bewusst wird, entsteht neue Beweglichkeit für Körper und Geist. Schon im Verlauf einer Lektion kann der Lernende dabei positive, aussergewöhnliche Empfindungen erleben, die unterschiedlich lange nachwirken können.
Ich arbeite vorzugsweise in Einzelarbeit (Funktionale Integration)mit präzisen Berührungen als Mittel der unmittelbaren körperlichen Kommunikation anstelle der Sprache und dadurch wird das Erspüren von Bewegungszusammenhängen und das effizientere Zusammenspiel der an einer Bewegung beteiligten Einzelkomponenten. Eine solche Unterrichtseinheit kann gezielt auf einzelne, vom Lernenden eingebrachte Aspekte ausgerichtet sein, oder ein umfassenderes Ziel verfolgen.
Bewusstheit kann die Verwirrung lösen:
In ihr scheint auf, was vonnöten ist und der Weg dahin.
Damit setzt sie die schöpferischen Kräfte frei.
(Moshé Feldenkrais)
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